こんにちは
夏休み中に、上り坂をダッシュするトレーニングをしていて腰を痛めたという子がいました。
ダッシュしただけで痛めるなんてと思っていましたが、その時の姿勢と負荷のかかっている筋肉を説明したら納得してくれました。
腰椎に付いている筋肉は、後ろばかりではありません。
腹筋と呼ばれる前の筋肉も使って動いています。
トレーニングをした後には、張りの出ている筋肉と反対側もケアが必要です。

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