こんにちは
小学生高学年から中学生の、踵の痛みで来院される子がみえます。
部活などで、繰り返しの運動によって痛みを発症することが多いのですが、分かりやすく説明しますと《成長痛》です。
よく膝で痛みが出る子がみえますが、それと同じ受傷です。
膝に痛みが出ると【オスグット-シュラッター病】これが踵に痛みが出ると【Sever（セーバー）病】と言われます。

痛みが出ている箇所に付いている、筋肉や腱の柔軟性を良くすると予防できます。
しかし、痛みが出てからこの怪我と分かるので、痛みがある時に無理なストレッチは控えた場合が良い事もあります。
予防方法としては、日頃からのストレッチ体操です。

この季節は運動される方が多いと思いますが、怪我の予防のための準備運動と運動後のストレッチをして下さい